長年、子供時代から太っている訳なんですが、年をとると基礎代謝も落ちるし、痩せにく、少し諦めもあってか人生2度目のてっぺんまであと少し。
20代のまったく運動をしていなかった時期に99kgまでいったのが最高で、生命の危機を感じるぐらい調子悪かったです。
運動するようになって、少しはましになりましたが、最近、ちょっとパソコンにはりついていることもあって、運動不足を露呈しています。
今までも、多くのダイエットに取り組みましたが、減って増えてを繰り返して、結果として出ていないのは事実。
最近は、体にいろんな症状が出て、糖尿病の数値が高くなって気をつけたのですが、気が抜けてしまって、それ以上に戻ってしまっています。
特に食後の甘いものが中毒のように欲してしまってます。
現状の不調は
最近、一番多いのが家に帰ってきたらパソコンしつつ、気を抜いたら寝てしまう・・・そして、かなりの確率で湯船で寝て朝を迎える状態におちいっています。
手足などはふにゃふにゃ状態。
普段の疲れが抜けてないのか、それとも別の病気の症状なのか？
あと、数年前から、左足は常につる手前で痙攣し、何より体が重たくって、すぐに動機息切れがおこり、スタミナがないのも問題です。
普通にしてても腹が出てくると、腰が痛くなるという悪循環。
40歳に入って、メンタル的なものもあるかもしれませんが、目に見えて悪いところが出てきましたよ。
そこで、今から3月末までにかけて、本気ダイエットを開始を決心。
ここであげた以上は本気で結果を出すということで！
不定期ですが、過去の失敗歴、取り組んだ内容。
食事やレシピ、サプリや体重の推移なども含めて書いていければと思います
嫁さんにお願いして、最高のエサを用意してもらいました。
僕のスペックは
年齢 40代
職業 事務職員
運動 週1回程度
炭水化物、脂物、甘いもの大好き
2019年（令和元年）12月1日現在の体重は
身長 160cm
体重 94.2kg
体脂肪率 32.7％
この身長でこの体重はかなりやば！？
という訳で、、、、、ネット上で体重をあげるのはリスク？ですが、覚悟して引けない状態を作ってみました。
ブログの更新がなくなったら、失敗したということにしておいて下さいね！！
半年前にも、同じ体重でスタートして挫折してました（汗）
https://www.nakasete.com/40yearsold-health/
4ヵ月後（2020年3月31日）の目標
・とりあえず70キロ台まで体重を落とす
・家にあるスーツが着れるようになる
・階段で息切れがしないようになる
・お風呂での寝落ちをなくす
・長男の卒業式に行けるようになる
現状で、家にあるスーツで着れるのは１セット、、、いつも股の部分が破れてしまうので崖っぷち！？出費もかさむので緊急性が一番高い！
子供にも太っとるで、卒業式とか学校行事に来んといてって言われてしまう、、、
数年後の目標
・ハーフマラソンに挑戦
・フルマラソンに挑戦
・トライアスロンに挑戦
・フィジークへ出場
というような、無謀な目標をたててみました。
無謀も無謀ですが、そんなこと今まであまり考えたこともないんですが。
最近は、ちょっとマンネリ化していますが、新しいことをはじめるって、めちゃくちゃちょっとワクワクしますよね。
かなり長期的な目標ですが、生活を充実するようにがんばりたいですね。
体のイメージはこんな感じ
その前に、ぶらさげてもらったエサを早急に達成目指しますよ。
https://www.nakasete.com/jinsei-100/
まとめ
自己満足的なブログですが、おつきあいいただける、一緒にダイエットに挑戦してくれる方がみえたらモチベーションにつながります！
是非とも一緒にやりましょう♪
甘ったれなんで、毎週チートデイという、好きなものを食べる日をつくります！！
